第二回　霞が関坐禅会　～自分自身と向き合ってみよう～

毎日忙しいみなさん。たまには、じっくりと自分自身と向き合ってみませんか？
仕事帰りに気軽に参加できる“坐禅”プログラムです。
姿勢を調え、呼吸を調え、そして心を調えます。
最後は、交流会で乾杯！ちょっぴり日常から離れた時間を過ごしましょう。
＜宗教・宗派は問いません。どなたでもお気軽にご参加ください＞

坐禅ミニ知識
・目を開けたまま行うのが基本です。半眼といって、見開かず細めず自然に開きます。
・警策(けいさく)【肩を叩くこと】は、あくまで励まし、気分転換の一環です。
　本プログラムでは、ご希望の方に、警策を打ちます。

過去参加者の感想
☆お寺で坐禅はハードルが高いので、こういう雰囲気で行えると初心者にとってはありがたい。(男性)
☆自分を見つめる良い機会になりました。(女性)

*****スケジュール（予定）*****
19:00～19:30　お話【きく】 （法話／坐禅について）
19:30～20:15　坐禅【むきあう】 （座布団を用意しています）
20:15～21:00　交流会【つなげる】

*****服装について*****
普段通りの服装でお越しください。
ネクタイやバンドをゆるめ、ズボンもゆったりしたものを着用することをお勧めします。
※床に座布団を敷いておこないます。
（気になさる方は着替えをお持ちください）

※ 講義は収録し、後日webで公開します。なお講義内容を録音・録画することはご遠慮ください。