『怒らない技術』
著者:嶋津 良智
出版社:フォレスト出版
発行:2010/07
定価:945円
出版社:フォレスト出版
発行:2010/07
定価:945円
【目次】
1.人生をうまくいかせるための「3つのルール」
2.「あなたの感情」はあなた自身が決めている!
3.感情コントロールは人生コントロール
4.「イライラ」を感じなくなる習慣
5.自分を気持ちよくする習慣
6.今すぐ怒り・イライラが消える11の特効薬
1.人生をうまくいかせるための「3つのルール」
2.「あなたの感情」はあなた自身が決めている!
3.感情コントロールは人生コントロール
4.「イライラ」を感じなくなる習慣
5.自分を気持ちよくする習慣
6.今すぐ怒り・イライラが消える11の特効薬





さらに重要なのが、「受け取り方」「考え方」を変えれば、過去でさえ変えられるということだ。たとえば、失恋したとしよう。「あの人と別れなければ、人生変わっていたのに」と思うか、「別れてよかった。もっと良い人に出会って、良い人生を送れる」と思えるかで、人生は全然違ったものになるはずだ。正確に言えば、「受け取り方」「考え方」を変えれば、悪い出来事も、良い出来事に変わるということだ。
では、どうすれば怒らないでいられるか。これまで怒ってしまった場面を思い起こしてみると、すべての場面に、「怒る」という選択肢と「怒らない」という選択肢があったはず。そして、自分で「怒る」ことを選んだために怒ったということがわかる。それは一瞬の判断だったかもしれないが、怒る事を選んだのは、まぎれもない事実なのだ。つまり、あなたは「怒らない」という選択も出来るということだ。本書は感情を上手にコントロールし、「怒らない」習慣をつけるための具体的な方法を詳述している。それでも人間は弱く、つい怒ってしまいそうになるときがあるが、本書はそんなときのための11の「特効薬」も伝授している。