第９回　心と体のストレッチ　～週末みんなで楽しくスッキリ！～

毎日忙しいみなさん。週末のひと時、ちょっと心と体に向き合ってみませんか？
仕事帰りに気軽に参加できる“心と体をほぐす”プログラムです。
みなさんと楽しくコミュニケーションをとりながら、体をリラックスさせて “心の伸び”をしてみましょう！
心も体もほぐれた後は、交流会で乾杯！楽しいひと時を過ごしてください。

★今回テーマ★
「疲労解消ストレッチングでリフレッシュ！」
・３つの生体アラームとは？
・身近な道具を使った疲労回復方法
・１人、２人で行う疲労回復ストレッチ


◆スケジュール（予定）◆
18:45
・受付・開場　
　待ち時間でセルフストレッチ♪
　ストレッチベンチ/ポールなどをご用意！

19:00～20:30
・椅子坐禅/瞑想 【ほぐす】
・脳トレ＆筋トレ＆ストレッチ 【きたえる・のばす】

20:30～21:30
・交流会 【つなげる】 乾杯ワンドリンク付き


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仕事帰りの服装・靴のままでもご参加OK！
（気になる方は着替えをお持ちください）
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