第７回　心と体のストレッチ　～身につけよう、キズナヂカラ～

毎日忙しいみなさん。ちょっと心と体に向き合ってみませんか？
仕事帰りに気軽に参加できる“心と体をほぐす”プログラム。
講師は心と体のプロ、元消防学校 体育教官 鎌田修広さんです。

「日常」の積み重ねが「非日常」を超える！をテーマに、自分の心と体に向き合うことの大切さ、人と人とのきずなづくりの大切さについて実感できるプログラムです。隔月1回金曜日の夜開催します。参加者のみなさんと楽しくコミュニケーションをとりながら、ぜひ体をリラックスさせて “心の伸び”をしてみましょう！


【今回のテーマ】
「呼吸筋を鍛え、声を武器にする
　～年末は大声を出してスッキリしませんか？～」

(1)大声測定に挑戦！
(2)災害時に役立つ技術を習得しよう！
(3)長生き（長息）の秘訣って？

◆主な流れ◆
19:00～20:30
・椅子坐禅/瞑想 【ほぐす】
・脳トレ＆筋トレ＆ストレッチ 【きたえる・のばす】
20:30～21:30
・交流会 【つなげる】 乾杯ワンドリンク付き


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仕事帰りの服装・靴のままでもご参加OK！
（気になる方は着替えをお持ちください）
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