第2回 変化と向き合う心と体～1行日記で生活習慣を見直そう～
第2回 変化と向き合う心と体～1行日記で生活習慣を見直そう～
収録日2025年1月31日（金）19:00～21:00
収録時間26分
「健康」は、人生100年時代を生き抜くための重要な要素です。今こそ、健康の3本柱と言われる「休養・運動・栄養」について、あなたの生活習慣を見直してみませんか？
このたびKK2では、健康の3本柱を支える心の柱「心柱（しんばしら）」に注目するユニークなプログラムを企画しました。KK2会場でワークショップを開催し、その後３か月間にわたって１週間に１行日記にチャレンジしていただきます。３か月後には報告会を開催！KK2レジリエンストレーナーの鎌田修広さんに伴走してもらいながら、一人ではなくみんなで楽しく取り組むプログラムです。2025/1/31(金)にKK2会場で開催された、プログラム参加者向けのワークショップより、鎌田講師の講義部分をアーカイブ動画にしました。どなたでも無料で御視聴いただけます。
ワークショップで使用した「1週間1行日記」をエクセルファイルでダウンロードできます。是非ご活用ください。
1週間1行日記（Excel形式ファイル）
このたびKK2では、健康の3本柱を支える心の柱「心柱（しんばしら）」に注目するユニークなプログラムを企画しました。KK2会場でワークショップを開催し、その後３か月間にわたって１週間に１行日記にチャレンジしていただきます。３か月後には報告会を開催！KK2レジリエンストレーナーの鎌田修広さんに伴走してもらいながら、一人ではなくみんなで楽しく取り組むプログラムです。2025/1/31(金)にKK2会場で開催された、プログラム参加者向けのワークショップより、鎌田講師の講義部分をアーカイブ動画にしました。どなたでも無料で御視聴いただけます。
ワークショップで使用した「1週間1行日記」をエクセルファイルでダウンロードできます。是非ご活用ください。
1週間1行日記（Excel形式ファイル） 
INDEX
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1.健康の3本柱【1/31ワークショップから】Time 0:12:2720250131_materials.pdf
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2.心柱は現代のレジリエンス【1/31ワークショップから】Time 0:13:33
出演者紹介
第2回 変化と向き合う心と体～1行日記で生活習慣を見直そう～ 詳細情報
| プログラム内容 | 【ステップ１】2025/1/31（金）KK²会場でワークショップを開催 19:00 鎌田講師ガイダンス 19:30 グループごとにワークショップ 20:30 振り返り/共有タイム(ワンドリンク付き) 21:00 終了 【ステップ２】2025/2/3（月）から4/25（金）まで約３か月 1週間に1度、Googleスプレッドシートに1行日記を入力してみんなで共有します ※入力にあたってはニックネームを決めていただきます ※１か月に１度、鎌田講師から応援メッセージが入ります 【ステップ３】中間ふりかえり会開催♪ （オンラインまたはKK²会場） 開催日時：2/28（金）19:00～20:00（予定） 残り1か月！がんばった人もがんばれなかった人も2か月間をふりかえりましょう！ ※ご参加自由（ご都合よろしければぜひ♪） 【ステップ4】3か月チャレンジ報告会 （オンラインまたはKK²会場） 開催日時：2025/4/25（金）19:00～20:00（予定） 3か月おつかれさまでした！みんなで楽しくチャレンジ報告♪ |
| 第1回(2024/9/6開催)参加者のつぶやき | 記入はできていませんが…(^_^;)中間振り返り会に参加してみなさんのお話を聞けてよかった ゆるく続けることもいいなと思えた 目標をたくさん立てすぎたことに気づいた 妥協ではなく承認が大事、でメンタルが安定した ★「大変そう」「日記なんて無理」と迷っている方、お気軽にご参加ください！♪ |
| 主催 | 株式会社タフ・ジャパン 一般財団法人AVCC |
| お問い合わせ | 霞が関ナレッジスクエア 事務局 電話：03-3288-1921 FAX：03-5157-9225 |
