第2回変化と向き合う心と体～1行日記で生活習慣を見直そう～

日時2025年1月31日（金）19:00～21:00

会場霞が関ナレッジスクエア(KK²)　「スタジオ」

「健康」は、人生100年時代を生き抜くための重要な要素です。今こそ、健康の3本柱と言われる「休養・運動・栄養」について、あなたの生活習慣を見直してみませんか？

★鎌田さんからのメッセージ動画

このたびKK2では、健康の3本柱を支える心の柱「心柱（しんばしら）」に注目するユニークなプログラムを企画しました。KK2会場でワークショップを開催し、その後３か月間にわたって１週間に一行日記にチャレンジしていただきます。３か月後にはオンラインで報告会を開催！KK2レジリエンストレーナーの鎌田修広さんに伴走してもらいながら、一人ではなくみんなで楽しく取り組みましょう。健康のために何か始めようと思っている方、なかなか継続できない…という方こそぜひご参加ください。皆さまのお申込みをお待ちしています。

◆プログラム内容（予定）◆
【ステップ１】2025/1/31（金）KK²会場でワークショップを開催
　19:00　鎌田講師ガイダンス
　19:30　グループごとにワークショップ
　20:30　振り返り/共有タイム(ワンドリンク付き)
　21:00　終了

【ステップ２】2025/2/3（月）から4/25（金）まで約３か月
　1週間に1度、Googleスプレッドシートに1行日記を入力してみんなで共有します
　※入力にあたってはニックネームを決めていただきます
　※１か月に１度、鎌田講師から応援メッセージが入ります

【ステップ３】中間ふりかえり会開催♪
（オンラインまたはKK²会場）
　開催日時：2/28（金）19:00～20:00（予定）
　残り1か月！がんばった人もがんばれなかった人も2か月間をふりかえりましょう！
　※ご参加自由（ご都合よろしければぜひ♪）

【ステップ4】3か月チャレンジ報告会
（オンラインまたはKK²会場）
　開催日時：2025/4/25（金）19:00～20:00（予定）
　3か月おつかれさまでした！みんなで楽しくチャレンジ報告♪

〈第1回(2024/9/6開催)参加者のつぶやき〉
記入はできていませんが…(^_^;)中間振り返り会に参加してみなさんのお話を聞けてよかった
ゆるく続けることもいいなと思えた
目標をたくさん立てすぎたことに気づいた
妥協ではなく承認が大事、でメンタルが安定した
★「大変そう」「日記なんて無理」と迷っている方、お気軽にご参加ください！♪

出演者紹介

鎌田修広（かまた　のぶひろ）さんタフ・ジャパン代表／元消防学校教官
レジリエンス人材育成トレーナー/心・絆・体トレーナー/元横浜市消防訓練センター体育教官/総務省消防庁消防大学校講師/全国消防学校等「消防體育」講師/株式会社タフ・ジャパン代表取締役社長

昭和44年（1969年）、神奈川県生まれ。日本体育大学社会体育学科卒業、在学中にトライアスロン部を創設し初代主将を務める。平成4年、就職した紳士服チェーンでトップセールスマンとなる。消防職員となった友人の薦めで翌年、横浜市消防局へ入局。消防訓練センターの体育訓練担当教官となり三千人を超える職員の新たな体育指導法を確立。平成23年退職し、防災研修や人材育成事業を行う㈱タフ・ジャパンを設立。代表取締役となる。著書に『生涯現役　消防筋肉』（イカロス出版、2012年8月出版）、『消防メンタル　タフな心をつくる技術』（イカロス出版、2017年5月出版）、『愛と絆で命をつなぐ「防災道徳教育」－今すぐ取り組む防災アクション』（モラロジー研究所、2018年3月出版）。

★「第51回エキスパート・スタジオ」ゲスト　https://www.kk2.ne.jp/kk2/biz03/exp051.html/

※プロフィール、写真はプログラム公開時のものです