第七回　霞が関坐禅会　～自分自身と向き合ってみよう～

仕事帰りに気軽にご参加いただけると好評の“坐禅”プログラムです。

坐禅に先立ち、臨済宗妙心寺派の僧侶による
法話をうかがいます。
続いて坐禅では、
姿勢を調え、呼吸を調え、そして心を調えます。
最後は、交流会で乾杯！ちょっぴり日常から離れた時間を過ごしましょう。

忙しい日々の中にぜひ“坐禅”を取り入れ、
心身ともにリフレッシュする方法を身に着けませんか。
＜宗教・宗派は問いません。どなたでもお気軽にご参加ください＞

坐禅ミニ知識
・目を開けたまま行うのが基本です。半眼といって、見開かず細めず自然に開きます。
・警策(けいさく)【肩を叩くこと】は、あくまで励まし、気分転換の一環です。
　本プログラムでは、ご希望の方に、警策を打ちます。

過去参加者の感想
☆初めて「坐禅」を体験しました。何が解ったとは言えませんが、心が穏やかになれました。
☆坐禅に興味があったので、交流会ともにとても楽しかったです。


*****スケジュール（予定）*****
19:00～19:30　お話【きく】 （法話／坐禅について）
19:30～20:15　坐禅【むきあう】 （マットの上に、座布団を用意します）
20:15～21:00　交流会【つなげる】

*****服装について*****
普段通りの服装でお越しください。
ネクタイやバンドをゆるめ、ズボンもゆったりしたものを着用することをお勧めします。
（気になる方は着替えをお持ちください）

※ご希望の方は、椅子に座る「椅子坐禅」でもご参加できます。お申し込みの際に、「その他、連絡事項等」欄でお知らせください。
※本プログラムは収録し、後日webサイトで公開します。なおプログラム内容を録音・録画することはご遠慮ください。

<2019年度の開催予定>
■ 第六回　2019年6月26日(水)
■ 第七回　2019年9月4日(水)　※今回
■ 第八回　2020年1月22日(水)